hj90story 님의 블로그

우리 몸속 100조 개의 장내 미생물, 어디에 있을까?

1. ‘100조 개의 미생물’이란 말, 과장이 아니라 사실이다사람 몸속에는 약 30~40조 개의 세포가 존재한다는 것이 정설이다.그런데 우리 몸에는 그보다 많은 미생물, 약 100조 개 내외의 세균과 바이러스, 진균 등이 함께 살고 있다.이 숫자는 단순히 큰 것이 아니라, 인간이라는 생명체를 이해할 때 더 이상 나 혼자가 아니라는 뜻이기도 하다.‘나’라고 생각해왔던 이 몸은, 사실상 수많은 미생물과의 공생체계다. 우리는 하나의 유기체이자, 동시에 미생물들의 우주인 셈이다. 하지만 이 수많은 미생물은 도대체 어디에 숨어 있을까? 어디에, 어떻게, 왜 존재하고 있을까? 그 질문에 지금부터 하나하나 답해보도록 할게요.2. 장내 미생물의 95% 이상은 ‘대장’에 집중되어 있다먼저 정답부터 말하자면, 우리 몸속 ..

장내 미생물이란? 초보자도 이해할 수 있는 아주 쉬운 이야기

1. 장내 미생물, 정말 우리 몸속에 살고 있는 걸까?"내 몸 안에 다른 생명체가 산다고?" 이 말이 처음엔 좀 무서울 수도 있다.하지만 놀랍게도, 우리는 모두 수조 개의 미생물과 함께 살고 있다.이 미생물들은 대부분 장 속에 집중적으로 존재한다. 그래서 이들을 "장내 미생물군(Microbiota)", 혹은 **"장내 마이크로바이옴(Microbiome)"**이라고 부른다.사람 몸의 세포 수보다 장내 미생물 수가 더 많다는 말도 있을 정도다. 어떤 학자들은 우리 몸 안에 사는 미생물이 몸무게의 1~2kg에 달한다고도 본다.이 작은 생명체들이 단순히 ‘기생’만 하는 건 아니다. 소화, 면역, 뇌 기능, 감정까지 영향을 미치는, 정말 중요한 존재들이다.2. 장내 미생물의 종류 – 균이 다 같은 균이 아니다장내..

1. 침묵의 문화: 소통을 위한 기초일까, 장애물일까?우리는 대개 침묵의 문화가 관계의 깊이를 더하고, 신중함을 표현한다고 믿는다. 특히 동아시아 사회에서는 침묵을 미덕으로 여기며, 감정을 억누르는 것이 성숙한 행동이라고 간주되는 경우가 많다. 예를 들어, 한국과 일본에서는 말을 아끼는 사람이 고백, 충돌, 또는 갈등을 피할 수 있는 방법으로 여겨지기도 한다. 그러나 이러한 문화가 소통을 증진시키는 것이 아니라, 오히려 소통의 장애물이 될 수 있다는 점을 간과해서는 안 된다. 침묵은 때로는 상황을 조용히 처리하는 방법일 수 있지만, 그 지속적인 적용은 감정과 의견을 나누는 기회를 차단하게 된다. 사람들이 갈등을 피하기 위해 침묵할 때, 그들의 진짜 생각과 감정을 숨기게 된다. 이럴 경우, 서로를 이해하는..

1. 침묵의 문화와 인간관계의 신뢰 기반 약화사람은 사회적 존재이며, 누구든지 타인과 관계를 맺고 살아갈 수밖에 없다. 그런 관계 속에서 가장 중요한 요소 중 하나는 ‘소통’이다. 서로의 마음을 주고받고, 상황을 이해하며, 감정을 나누는 것은 단순한 정보 교환을 넘어서는 관계의 본질이다. 하지만 침묵의 문화는 이러한 소통을 가로막는 장애물로 작용한다. 말하지 않는 것이 미덕처럼 여겨지는 사회 분위기 속에서는, 인간관계의 뿌리가 되어야 할 신뢰가 얕아질 수밖에 없다. 상대방이 무슨 생각을 하고 있는지 알 수 없는 상태가 지속되면, 사람들은 자연스럽게 의심하게 되고 방어적인 태도를 취하게 된다. 침묵은 서로를 이해하는 기회를 빼앗는다. 대화가 단절된 관계에서는 오해가 쌓이기 쉽고, 그 오해는 결국 감정의 골..

1. 침묵의 문화가 만들어낸 감정 표현의 억압 구조한국 사회를 비롯한 아시아 문화권에서는 오랫동안 ‘말을 아끼는 것이 미덕’이라는 믿음이 깊게 뿌리내려왔다. 조용함은 인내의 상징으로 여겨졌고, 말을 많이 하는 사람은 가볍게 여겨지는 경우도 있었다. 이러한 정서 속에서 우리는 어릴 때부터 '감정을 드러내지 않는 것이 어른스러운 것'이라는 교육을 받아왔다. 그리고 그 결과는 지금 우리가 마주한 **‘침묵의 문화’**다. 이 문화는 겉보기에는 조화롭고 갈등이 적은 사회처럼 보일 수 있지만, 그 내면을 들여다보면 감정의 흐름이 막혀버린 탓에 관계의 진정성은 깊이를 잃어간다. 특히 감정 표현은 인간관계의 본질적인 기반이며, 감정을 나누는 과정에서 우리는 서로를 이해하고 공감하는 힘을 키워간다. 그러나 감정을 말하..

1. 침묵의 문화와 심리적 거리감의 형성: 시작은 단절 아닌 배려였을까사회 구성원 간의 거리는 물리적인 거리보다도 심리적 거리감에 의해 더욱 크게 느껴질 수 있다. 이때 중요한 문화적 요소 중 하나가 바로 **‘침묵의 문화’**이다. 우리는 흔히 말을 아끼는 사람을 신중한 사람으로 인식하고, 불필요한 말을 줄이는 것이 미덕이라는 인식을 공유하며 살아간다. 특히 한국과 같은 유교 기반의 사회에서는 말을 아끼는 것이 곧 예의이자 성숙함의 표현으로 여겨져 왔다. 그러나 시간이 지날수록 그 침묵이 관계의 틈을 벌리고, 감정의 소통을 차단하며, 오히려 심리적 거리를 넓히는 결과를 낳고 있다. 처음에는 배려로 시작된 침묵이, 시간이 지나면 서로에 대한 오해와 냉담함으로 굳어지는 현상은 생각보다 광범위하게 나타난다...

1. 침묵의 문화는 진정한 존중의 표현일까?우리는 종종 말을 아끼는 태도를 신중함이나 성숙함으로 받아들이곤 한다. 특히 한국을 비롯한 동아시아 사회에서는 ‘말하지 않음’이 오히려 예의와 존중의 표현으로 여겨지는 경우가 많다. 침묵의 문화는 그러한 맥락에서 발전해 왔고, 말보다 행동, 의견보다 관찰, 소리보다 조용함이 미덕이 되는 사회적 분위기를 만들어냈다. 그런데 정말로 침묵이 항상 상대를 위한 존중의 태도일까? 대화 중 누군가의 감정을 고려해 말을 삼가거나, 굳이 말하지 않아도 서로를 이해할 수 있는 관계에서의 침묵은 분명 깊은 신뢰를 바탕으로 한 존중일 수 있다. 하지만 이러한 침묵이 지속적으로 반복되고, 특정 집단 내에서 일방향적인 권위 구조 속에서 작동한다면 그것은 더 이상 존중이 아니다. 오히려..

1. 침묵의 문화가 커뮤니케이션에 미치는 기본적인 영향사회적 커뮤니케이션은 단순히 말과 글을 통한 정보 전달을 넘어, 감정과 의도, 관계의 맥락까지 포함하는 복합적인 행위다. 그러나 이 모든 과정은 말을 전제로 한 상호작용 위에서 구축된다. 그런 점에서 침묵은 커뮤니케이션의 단절이 아니라, 다른 방식의 표현이라는 점에서 매우 흥미로운 문화적 요소다. 특히 한국, 일본, 중국과 같은 동아시아 사회에서는 말보다 침묵이 존중받는 전통이 오랜 시간 유지되어 왔다. 이러한 침묵의 문화는 종종 ‘예의’ 또는 ‘절제’라는 이름으로 정당화된다. 그러나 문제는 이 문화가 커뮤니케이션의 흐름을 가로막는 방향으로 작용할 때 생긴다. 예를 들어 조직 내에서 상사에게 불만이나 문제를 제기하지 않고 침묵하는 태도는 단순한 의견 ..

1. 침묵의 문화 속 감정 표현의 제한과 억압의 시작‘말하지 않음’은 종종 미덕으로 간주되지만, 그것이 항상 긍정적인 방향으로 작용하는 것은 아니다. 특히 한국을 비롯한 동아시아 사회에서는 침묵의 문화가 오랜 시간 동안 자리 잡아 왔다. 유교적 전통과 권위 중심의 위계질서 안에서 말보다 행동이 중요시되고, 침묵은 신중함과 존중의 표현으로 해석되곤 한다. 그러나 이러한 문화는 개인이 느끼는 감정과 생각을 자유롭게 표현할 수 있는 기회를 차단하는 경향이 있다. 이로 인해 구성원들은 자신의 불편함이나 상처, 기쁨과 같은 감정마저도 내면에 억누르게 된다. 이러한 억압은 일시적으로는 조직의 조화를 이루는 데 기여할 수 있지만, 장기적으로는 심리적 부작용을 초래할 가능성이 높다. 감정 표현은 개인의 정신 건강을 유..

식당 침묵의 문화: 맛에 집중하는 태도인가, 사회적 거리두기인가 식당은 전통적으로 음식의 맛을 나누고, 대화를 통해 유대를 형성하는 장소로 여겨져 왔다. 그러나 최근 몇 년간, 특히 팬데믹 이후를 기점으로 한 가지 변화가 눈에 띈다. 바로 식당 내 침묵의 문화가 확산되고 있다는 점이다. 소곤소곤 이야기하거나 아예 말 없이 식사를 마치는 이들이 늘어나고 있다. 이 현상은 단순한 개인의 선택을 넘어서 사회적 분위기와 문화적 코드로 자리 잡고 있는 듯하다. 한국을 포함한 동아시아 국가에서는 조용히 식사하는 것을 예의로 받아들이는 경향이 있었지만, 이제는 그 침묵이 과연 배려인지, 혹은 어떤 식의 사회적 강요인지 논의가 필요하다.과거에는 가족이 함께 둘러앉아 식사하며 하루 동안의 일상을 공유하는 것이 중요하게 ..